月经痛：如何缓解？

月经痛：如何缓解？

• 获得充足的睡眠和休息

• 经常锻炼。体育锻炼可以帮助一些女性缓解经痛。

• 热敷。泡热水澡或在下腹部使用加热垫、热水瓶或热敷贴可能会缓解痛经。

• 尝试膳食补充剂。许多研究表明，维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B-1（硫胺素）、维生素 B-6 和镁补充剂可能减轻痛经。

• 减轻压力。心理压力可能会增加痛经的风险和严重程度。

诊断

• 您的医疗保健提供者将审查您的病史并进行身体检查，包括盆腔检查。

• 在盆腔检查期间，您的医生会检查生殖器官是否有任何异常并寻找感染的迹象。

• 将给予相应治疗。